여전히 많은 사람들은 ‘마음은 먹기 나름’이라고 생각한다. 마음을 굳게 먹으면 무엇이든 못해낼 일이 없다고 여긴다. 그래서 무슨 일을 하다가 중간에 포기하는 사람들이나 우울과 불안 때문에 정상적으로 생활하지 못하는 사람들을 보면 ‘의지가 약해서 저 모양’이라고 말한다. 과연 그럴까?◇ 호르몬, 마음에 영향을 미치다과학의 발전은 우리에게 마음은 먹기 나름이 아니라 뇌의 작용이라는 사실을 말해주고 있다. 치매라는 병을 보면 확실히 알 수 있다. 뇌세포에 문제가 생기기 시작하면 기억 감퇴는 물론이고 성격도 변한다. 감정 기복이 심해지는

여전히 많은 사람들은 ‘마음은 먹기 나름’이라고 생각한다. 마음을 굳게 먹으면 무엇이든 못해낼 일이 없다고 여긴다. 그래서 무슨 일을 하다가 중간에 포기하는 사람들이나 우울과 불안 때문에 정상적으로 생활하지 못하는 사람들을 보면 ‘의지가 약해서 저 모양’이라고 말한다. 과연 그럴까?◇호르몬, 마음에 영향을 미치다과학의 발전은 우리에게 마음은 먹기 나름이 아니라 뇌의 작용이라는 사실을 말해주고 있다. 치매라는 병을 보면 확실히 알 수 있다. 뇌세포에 문제가 생기기 시작하면 기억 감퇴는 물론이고 성격도 변한다. 감정 기복이 심해지는 것

여성의 몸은 지방과 근육의 비율, 호르몬 체계가 남성과 다르기 때문에 화학물질에 더 많은 영향을 받는다. 하지만 정작 여성들의 일상생활은 각종 유해요소로 둘러싸여 있다. 매일매일 반복하는 일상 속 행동들로 건강에 깜박깜박 적신호가 켜질 수도 있다는 사실…. 평범한 여성이 하루를 보내며 접하는 화학물질이 무려 126가지나 된다니, 말 다했다. 한국건강관리협회 서울동부지부에서 제공하는 건강소식을 통해 작지만 큰 대처법을 알아보자.30대 후반 A씨는 아침마다 남편과 아이를 위해 가스레인지를 켜고 식사 준비를 한다. 준비가 되

동물이나 식물은 호흡과 광합성 과정에서 전자를 잃은 활성산소가 발생하는데 이 활성산소는 전자를 잡아먹는 도둑으로 세포를 공격하여 세포막과 DNA를 파괴하고 전자를 잃어서 불안전한 활성산소는 다른 모든 세포나 DNA에서 전자를 빼앗아 보충하게 되며,전자를 빼앗긴 세포나 DNA는 매우 불안정하여 다른 세포나 DNA에서 전자를 빼앗아 안전한 상태로 돌아갑니다.이와 같은 반응은 연쇄적으로 진행되며 이렇게 연쇄적으로 전자를 강탈당한 현상(산화)이 일어나는 과정에서 세포나 DNA가 파괴되어 염증을 유발하게 되고 염증은 각종 질병의 원인이 되는

빈혈, 연령별 주요 원인 및 균형잡힌 식단 조절로 건강 지키자!빈혈의 대표 증상으로는 어지럽거나 순간적으로 눈앞이 핑 도는 듯한 느낌을 받는 것이라고 알려져 있다. 사실 혈액이 인체 조직의 대사에 필요한 산소를 충분히 공급하지 못해 조직의 저산소증을 초래하는 증상이 빈혈인 만큼, 발병 시에 우리 몸은 여러 가지 증상을 보인다. 다만 그것이 일반적인 질병과 달리 특정 부위의 강한 고통 등을 동반하지 않기 때문에 잘 알 수 없을 뿐. 한국건강관리협회 서울동부지부에서 제공하는 아래의 자가 검진 항목을 이용하여 빈혈이 불러 오는 증상을 알

건강보험심사평가원의 조사에 따르면, 우리나라 우울증 진료 환자 수는 50대에서 가장 높게 나타났으며 그 수치 또한 꾸준히 증가하고 있는 것으로 확인됐다.우리나라의 50대는 자식 뒷바라지와 부모 부양으로 어깨가 무거울 시기이지만 한창 왕성한 활동을 할 나이에도 경제 불황으로 인한 실직, 조기 은퇴 등으로 불안한 지위에 내몰리고 있는 게 현실이다.이에 강서구는 우울증 발생률이 높은 50대 베이비부머 세대를 대상으로 마음 건강검진 및 상담 서비스를 시행한다고 밝혔다. 과다한 스트레스와 불안에 노출된 50대의 정신건강 위험요인을 조기에 발

예방수칙을 잘 지키고 겨울철 위생관리 철저노로 바이러스는 식중독을 일으키는 대표적인 바이러스로, 사계절 모두 문제가 되지만 특히 겨울철에 빈번히 발생하는 것으로 알려져 있다. ‘식중독’하면 여름에만 발생한다고 생각하기 쉬워 겨울철에는 이에 대한 대비가 소홀하게 되는데, 겨울을 건강하게 보내기 위해선 겨울철 식중독의 원인으로 꼽히는 ‘노로 바이러스’에 대해 알아둘 필요가 있다. 한국건강관리협회 서울동부지부의 자료를 통해 감염경로와 증상, 예방법에 대해 알아보자.◇겨울철 특히 더 조심해야 하는 ‘노로 바이러스’흔히 식중독은 30°

관절의 피로도를 고려해 주3~5회 하루 30분 이상 운동 권장관절은 뼈끼리 마찰하지 않도록 보호하는 연골과 뼈 사이를 연결해 주는 인대로 구성되어 있어 우리 몸을 움직이는 데 있어 중요한 역할을 한다. 그만큼 건강한 관절을 위한 노력은 반드시 필요하다. 관절 건강은 나이와 계절에 따라 영향을 받는다. 특히 겨울은 날이 춥고 건조하기 때문에 각별한 관리가 요구된다.◇ 겨울에는 왜 관절이 시큰거릴까?해마다 겨울이 오면 관절 통증을 느껴 병원을 찾는 노인이 많아진다. 겨울에 관절 통증이 증가하는 이유는 기온이 내려감에 따라 관절 주변이

콧속 건강 지키기 위한 적절한 실내습도는 50~60%겨울철에는 몸이 건조해진다. 계절적인 원인으로 공기 중 습도가 낮고 과도한 난방으로 실내도 건조하기 때문이다. 이때 코는 차가운 외부 공기를 정화해 온도와 습도를 일정 수준으로 유지하는 역할을 한다. 하지만 코가 건조하거나 질환에 걸리면 이 기능을 할 수 없다. 코의 점액이 마르고 섬모세포의 운동이 원활하지 못해 다양한 문제가 발생하게 된다.◇건조한 겨울철, 콧속도 말라콧속이 건조하고 마른 상태가 되면 ‘비강건조증’에 걸리기 쉽다. 코가 당기듯이 간지럽고 따끔거리거나 숨 쉬기가 곤

임신 위해 건강 관리와 출산 미루지 않는 것이 중요 부부의 경제적 안정과 자기 계발 등을 이유로 출산을 미루는 현상이 점점 심화되고 있다. 전체 산모 5명 중 1명이 35세 이상의 고령 산모일 정도이다. 임신이 늦어지다 보니 막상 아이를 가지려 할 때 난임 문제로 고민하는 경우가 적지 않다고 한다.이로 인해 만혼부부 또는 결혼이 늦어지는 미혼 여성에서 난임 예방을 위한 치료 및 관리법에 대한 관심이 높아지고 있다. 그 중 하나가 바로 가임력 보존 치료다.가임력 보존 치료는 가임력이 손상되기 전 미리 난자나 정자를 채취해 임신 가능성

비중격만곡증, 코골이 입안 건조해져, 목 이물감 경우 부비동염 검사 필요코막힘은 보통 감기나 비염으로 인해 생긴다고 생각하는 경우가 많다. 그러나 코막힘은 다양한 질병이 원인이 될 수 있다. 그 중 대표적인 네가지 질병에 대해 알아본다.◇ 재채기·코막힘을 부르는 알레르기성 비염알레르기성 비염은 특정물질에 대한 과민한 면역반응 때문에 맑은 콧물, 재채기, 코막힘, 가려움증의 네 가지 주 증상이 나타나는 만성질환이다. 가장 큰 원인이 되는 항원은 집먼지 진드기, 꽃가루, 개·고양이와 같은 동물의 털 등 공기에 떠다니는 물질들이다. 집먼

올리브유, 적포도주 등 적당량 섭취지나치지 않는 스트레스는 삶의 활력소몸 전체에 피를 공급해 주는 심장이 우리 몸의 여러 장기들과 다른 점은 감정을 느낀다는 것이다. 스트레스나 감정 변화에 직접적으로 반응하는 장기는 심장뿐이다. 심장질환을 예방하려면 건강식과 활동적인 삶, 적절한 스트레스 관리가 필요하다. 이에 한국건강관리협회 서울동부지부에서 제공하는 건강정보를 통해 심장이 튼튼해지는 생활습관에 대해 알아보자.◇ 심장을 튼튼하게 하는 식습관올리브유와 같은 식물성 지방을 섭취하고 적포도주는 하루에 한 잔 정도 마시는 것이 적당하다.

혈관은 말 그대로 몸속에서 혈액이 흐르는 관을 말한다. 고작 혈액이 흐르는 관인데, 무엇을 그리 잘 관리해야 하느냐고 묻는다면 십중팔구 건강관리에 구멍이 뚫려 있는 사람일 수 있다.10대, 20대 등 성장기·청년기의 혈관관리는 평생 건강을 좌우한다고 해도 과언이 아니다. 만성질환, 예컨대 생활습관병으로 알려진 고혈압, 고지혈증, 당뇨병이 실은 모두 혈관과 관련이 있기 때문이다. 혈관이 노화됐기 때문에 발생하는 질환들이라고 해도 크게 틀린 말이 아니다. 따라서 성장기·청년기야말로 혈관 노화를 유발하는 가장 민감한 시기라고 할 수 있다

새해가 시작되었다. “새해 복 많이 받으세요. 건강한 한 해 보내세요” 라는 덕담을 나누는 시기다. 올해만큼은 자신의 건강을 말로만 챙기지 말자. 일상생활에서 매일은 힘들겠지만 매주 한 가지씩 정해서 실천해 보자. 건강해지는 자신을 통해서 가족도 건강해진다는 사실을 알게 될 것이다.◇ 새해 건강의 관심은 다리에!겨울 한파로 마음까지 춥지만 여성들은 패션으로 추위를 극복하기도 한다. 경기가 불황일 때는 짧은 치마가 유행이라고 하는데, 여기에 잘 어울리는 아이템이 있다면 화려하고 높은 구두 하이힐이다. ‘하이힐을 신은 여자는 위험하다’

정유년 새해가 밝았다. 새로 주어진 365일을 보며 계획을 짜는 것도 새해를 맞을 때마다 늘 하는 일이지만, 작심삼일이라고 하듯 짧게는 3일이면 결심이 흐지부지 되는 것 역시 새로운 1년이 오는 일만큼 반복된다. 건강을 지켜나가기 위한 최우선 조건은 ‘예방’이다. 질병에 걸리지 않아야 정상적인 생활을 할 수 있으며 가정과 직장, 사회에서 보람있는 활동을 할 수 있다. 2017년에는 한달에 하나, 건강플랜을 짜서 월별로 건강관리를 해보는 건 어떨까? 계절에 맞게 각 달에 유의해야 할 질병을 체크하고 건강검진을 실행한다면 건강한 한 해

한국건강관리협회 서울동부지부는 18일(수) 직원 및 건협 어머니 사랑 봉사단(이하, 건협 동부 봉사단) 30여명과 함께 성동구에 위치한 성모보호작업장을 방문하여 2017년도 첫 봉사활동을 실시했다.장애인 복지시설인 성모보호작업장은 생명존중, 사회통합, 자립과 재활을 목적으로 설립되어 중증 장애인에게 사회적응 및 직업적응훈련을 통해 안정된 일터로 나갈 수 있도록 지역사회재활서비스를 제공하는 기관이다. 이날 건협 동부 봉사단과 직원들은 장애우와 협력하여 쇼핑백 만들기, 등의 직업훈련작업을 도왔다. 또한 작업장

올해부터 저소득층을 대상으로 한 기저귀·조제분유 지원 사업의 대상자와 지원 기간이 확대 운영된다.양천구보건소(소장 정유진)는 저소득층의 기저귀·조제분유 지원 기간이 생후 0~12개월에서 생후 0~24개월로 확대됐으며, 이에 따라 2015년 출생한 영아도 지원이 가능해졌다고 밝혔다.2016년 12월31일 기준으로 기저귀와 조제분유를 지원 받고 있는 경우에는 별도의 신청 없이 자동 연장되나, 기준일 이전에 서비스 이용 기간이 종료된 대상자는 재신청이 필요하다. 재신청은 주민등록 주소지 관할 보건소 및 가까운 동 주민센터에서 하면 된다.

새해 목표로 남녀노소를 불문하고 가장 많은 사람들이 제일로 꼽는 것은 단연 ‘건강’이다. 건강하게 지내기 위해서는 현재 자신의 건강 상태를 파악하는 것이 첫 단계인 만큼 연초에 건강검진을 고려하는 사람이 많다. 하지만 비싸고 검사 항목이 많은 건강검진이 무조건 좋은 것일까?그렇지 않다. 서울부민병원 내과 박병조 부장은 “VIP 검진 등 많은 항목의 검사를 무분별하게 받기 보다는, 검진 시 자신의 생활 습관과 가족력 등을 염두 하여 검진 항목을 설정하는 것이 좋다”고 조언한다. 저렴하고 간편한 초음파 검사 적극 활용해야건강검진이라고

연말 건강 적신호?2016년도 이제 얼마 남지 않았다. 특히 12월은 한 해를 마무리해야 할 시기이다. 대부분의 직장인들에게는 마감으로 인한 과도한 업무가 기다리고 있다. 또 한 해 동안 함께했던 사람들, 회사 동료, 친구 등과 함께 송년 모임을 통해 술잔을 기울이면서 한 해를 동라보고 즐거운 시간도 보낼 것이다.연말 모임과 술자리가 하루가 멀다 하고 계속되니 몸도 마음도 피곤해질 수밖에 없다. 게다가 연말을 맞은 회사 업무에 늦은 시간까지 매진하다 보면 과로는 필연이 되고 만다.매일같이 지속되는 과로와 연이어 반복되는 술자리는 건

오는 22일(토) 오전 7시 40분 일자산 자연공원에서 강동그린웨이 걷기대회를 연다. 코스는 일자산 잔디광장에서 출발해 해맞이광장과 허브천문공원을 지나 다시 잔디광장으로 돌아오는 3.5km 구간이다. 강동구체육회와 강동성심병원(병원장 신근만) 주관으로 개최되는 이번 걷기대회는 ‘건강한 삶, 건강 동아리와 함께하는 강동그린웨이걷기대회’를 테마로 진행된다. 강동성심병원은 걷기대회 참여자를 위해 ‘주민건강체험마당’을 운영한다. 이곳에서 혈당과 혈압을 측정해주고 피부과 상담, 심폐소생술(CPR) 교육 등을 진행할 예정이다. 뿐만 아니라 1